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    疫情之下,如何保障兒童的心理健康?

    來源:大眾網 編輯:墨飛 2022-05-07 16:58 2022-05-07

    疫情之下,孩子們的日常生活發生了一些變化:出門必須戴口罩,不能出去旅游,不能跟小朋友一起玩耍,不能去人多密集的地方,特別是停課的地區,宅在家里更容易產生不良的情緒。幼兒的心理和身體都在生長發育中,相對于成人,他們對環境變化的適應能力更弱,周遭的變化更容易給孩子們帶來心理上長期的不良影響。

    濟南疾控專家表示,在疫情隔離期間,父母保持情緒的穩定,才是給孩子最好的禮物?!昂⒆油ǔㄟ^父母的情緒和反應來認識和看待世界,尤其在疫情的特殊時期,父母的情緒穩定尤其重要。家長不過分擔心和焦慮,孩子受到的影響就會越小?!睂<曳Q具體干預方法有2條:首先要接納自己,并適當轉移注意力。如實告訴孩子們疫情情況,并且告知適當的緊張、焦慮、恐懼都是正常的,是大家在這個特殊時期的正常反應,它并不意味著自己無能和懦弱;其次,適當進行體育鍛煉。讓身體分泌多巴胺,提高心理愉悅感,并增加自控感和自主感。

    此外,宅在家也要保持跟在學校一樣的正常作息以及良好的衛生習慣。這對兒童的身心健康非常重要,家長同樣要注意做好榜樣?!氨热绯浞炙?,均衡飲食,切忌暴飲暴食和油膩飲食?;蛘咦鲆恍┘∪夥潘删毩?,躺平或者端坐的姿勢,可采用由上到下,從頭到腳的順序,逐步放松肌肉肌群,讓身體感受緊張和放松的感覺?!?/p>

    記者 董昊騫 通訊員 尹士平 宋雨瀟 濟南報道

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